Redam Dahaga, Timun Suri Cegah Dehidrasi saat Puasa

VIVA – Timun suri merupakan salah satu buah yang sangat mudah ditemukan saat bulan puasa Ramadan tiba. Selain segar, timun suri juga lezat disantap saat berbuka puasa yang ternyata dapat memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja?

Timun suri jarang ditemukan ketika bulan-bulan biasa. Namun ketika ramadan tiba, buah ini mendadak hadir di mana saja dan terlihat sejauh mata memandang. Tak heran, timun suri kerap dianggap sebagai buah ajaib di bulan suci ramadan ini.

"Timun suri ini 90 persennya berisi cairan. Itu yang kita butuhkan untuk mencegah tubuh dehidrasi saat puasa," ujar dokter spesialis gizi klinik, dr. Putri Sakti SpGK, dalam acara Hidup Sehat, TvOne, Senin 18 April 2022.

Timun suri sendiri mengandung vitamin dan mineral yang memang terbukti baik dalam menjaga kecukupan cairan di tubuh. Terlebih, timun suri mampu meningkatkan gula darah dengan cepat meski tak memiliki rasa yang begitu manis.

"Dengan cairan itu, otomatis bikin nggak lemes. Ada kalium juga yang kalau kerja dengan sodium akan jaga keseimbangan elektrolit jadi enggak lemas seharian puasa," kata dia.

Dengan kadar cairan yang sangat tinggi namun minim gula, tentunya timun suri baik dikonsumsi siapa saja termasuk pengidap diabetes. Namun sebaiknya, kombinasi timun suri sebagai olahan saat buka puasa hindari dengan sumber tinggi gula dan konsumsi secukupnya.

"Baiknya untuk buka puasa, cukup setangkup tangan atau 100 gram cukup. Jangan gula berlebihan juga. Bisa untuk sahur juga karena tinggi cairan dari buah timun suri ini," tuturnya.