Usia Nyaris 50, Ini Rahasia Deddy Corbuzier Tetap Aktif dan Bugar

VIVA – Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk membuat tubuh tetap fit dan bugar. Hal itu pula yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier, untuk membuatnya tetap bisa beraktivitas meski usianya hampir memasuki 50 tahun. 

Deddy mengungkapkan, tips hidup sehat pertama yang dia terapkan adalah olahraga seminggu minimal lima kali. Lalu, jenis olahraga apa yang direkomendasikan untuk dilakukan? 

"Olahraganya bebas, ya jangan catur, kalo itu otaknya yang sehat bukan badannya," ujarnya saat ditemui di kawasan PIK, Jakarta Utara, baru-baru ini. 

Mengenai waktu terbaik untuk berolahraga, Deddy pun membebaskan. Menurutnya, olahraga bisa dilakukan kapan saja, baik itu pagi, siang, sore, atau malam sekalipun. 

"Waktunya di mana, pagi, siang, malam? Saya selalu menjawab olahraga yang bagus adalah olahraga yang dilakukan. Jadi mau pagi, siang, sore, malam, tidak masalah," kata dia.  

Lebih lanjut mengenai kuantitas berolahraga, begini yang disarankan mantan suami Kalina Oktarani itu. 

"Apakah 10 kali push up cukup? Cukup dibandingkan tidak. Jangankan 10, dua kali juga cukup dibandingkan tidak sama sekali," jelas dia. 

Namun olahraga rutin saja tidak cukup. Deddy menyarankan, asupan sehari-hari juga harus dijaga. Apa alasannya? 

"Karena badan Anda itu dibentuknya dua, olahraga dan makan. Olahraga itu hanya membantu 30 persen. Dari makanan harus ada, seperti apa? Ada banyak ribuan teori diet. Diet yang paling bagus apa? Gak ada diet yang paling bagus. Diet yang paling bagus adalah diet yang Anda lakukan," terang dia. 

Sementara untuk dirinya sendiri, Deddy Corbuzier mengaku menerapkan intermittent fasting. 

"Kalau saya belum lapar saya puasa. Tiap kali saya puasa, saya baru buka jam 5 sampe jam 9, lalu saya setop sampe esok harinya," ungkapnya. 

Kendati dia menyarankan untuk menerapkan pola hidup sehat yang nampaknya ketat, dia pun mengaku pernah jenuh dengan semua itu. Dia juga pernah tidak hidup sehat, seperti makan mi instan di tengah malam. 

"Apakah saya pernah makan-makanan sehat ala Ade Rai? Pernah. Apakah saya (pernah) makan-makanan pokok atau mi instan malem-malem jam 2 pagi? Pernah," tuturnya. 

"Kenapa? Karena manusia mudah bosan. Jadi, gak bisa hidup terus-terusan (seperti itu). Pernah gak capek olahraga? Pernah. Tapi yang penting adalah how you come back to your lifestyle," kata Deddy Corbuzier.