Gargle, Cara Kumur Tenggorok Ampuh Libas Virus Penyakit

VIVA – Di era pandemi ini, para pakar menegaskan pentingnya perilaku hidup bersih dan sehat untuk mencegah masuknya berbagai virus penyebab penyakit, termasuk COVID-19. Salah satu yang dianjurkan namun kerap terlupakan adalah dengan gargle atau kumur tenggorok.

Dipaparkan Ketua Kelompok Studi Laring Faring Perhati-KL, dr. Arie Cahyono, Sp.T.H.T.K.L.(K), bahwa gargle atau berkumur di pangkal tenggorok merupakan cara untuk membersihkan kuman. Ini dinilai ampuh membasmi kuman penyakit yang sudah masuk dari saluran pernapasan atas dan bersarang di tenggorok. 

"Metode ini bermanfaat untuk penurunan odds ratio demam pada anak, penurunan insidensi ISPA, hingga terbukti mencegah infeksi saluran napas atas akut," ujar dokter Arie dalam kampanye nasional ‘Waktu Indonesia Gargle’ bersama Mundipharma, Selasa 15 Maret 2022.

Menurutnya, sejak pandemi, masyarakat Indonesia sudah mulai mengenal gargle sebagai salah satu upaya menjaga kebersihan rongga mulut. Akan tetapi, masih banyak yang belum melakukannya secara benar dan rutin. Cara berkumur tenggorok ini juga disarankan memakai antiseptik sebagai langkah pencegahan infeksi penyakit.

"Untuk perlindungan ekstra antiseptik Povidone Iodine (PVP-I) dapat menjadi salah satu pilihan cairan gargle karena terbukti memiliki spektrum luas, termasuk untuk membunuh kuman penyebab penyakit di rongga mulut dan tenggorok," imbuhnya.

Cairan antiseptik Povidone-Iodine (PVP-I), lanjut dokter Arie, memiliki aktivitas antiinfeksi terhadap bakteri, jamur, virus, termasuk Coronavirus. Efektivitas PVP-I dalam melawan COVID-19 telah banyak dibuktikan melalui berbagai studi. 

"Selain itu ber-gargle menggunakan PVP-I dapat digunakan untuk mengatasi gusi bengkak, sakit tenggorok, sariawan, bau mulut, dan nafas tidak segar," bebernya.

Head of Marketing PT Mundipharma Healthcare Indonesia, Adi Prabowo turut mengatakan bahwa kampanye nasional ‘Waktu Indonesia Gargle’ merupakan salah satu bentuk komitmen Mundipharma Indonesia dan bagian dari Nota Kesepahaman Peningkatan Upaya Promotif dan Preventif dalam Rangka Mewujudkan Indonesia Sehat bersama Kementerian Kesehatan yang meliputi edukasi Perilaku Hidup Bersih dan Sehat untuk periode Desember 2021 – Desember 2025. 

"Mundipharma Indonesia sangat bangga dapat bersinergi dengan Kementerian Kesehatan RI dan Perhati-KL dalam mewujudkan kampanye nasional ‘Waktu Indonesia Gargle’ untuk memperluas edukasi ber-gargle sebagai bagian dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat. Melalui kampanye ini, kami berharap masyarakat Indonesia dapat melakukan gargle dengan baik dan benar agar memperoleh manfaat yang optimal," jelasnya.

Dalam kampanye nasional ‘Waktu Indonesia Gargle’, ber-gargle yang dapat dilakukan dengan asas 3T yaitu Tuang, Teguk, Tengadah: 

Tuang cairan gargle
Teguk dan tahan cairan di kerongkongan
Tengadahkan kepala sejauh 45 derajat dan hembuskan napas selama 30 detik