11 Cara Menghilangkan Cegukan, Dijamin Manjur

VIVA – Cara menghilangkan cegukan sangat mudah sekali. Hampir setiap orang pernah mengalami cegukan. Meskipun cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, namun cegukan dapat mengganggu saat makan dan berbicara.
Tidak banyak penelitian yang mengevaluasi efektivitas berbagai obat cegukan. Namun, banyak dari mereka didukung oleh bukti anekdot selama berabad-abad. Selain itu, beberapa pengobatan paling populer sebenarnya merangsang saraf vagus atau frenikus, yang terhubung ke diafragma.

Penyebab terjadinya cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma mulai kejang tanpa sadar. Diafragma adalah otot besar yang membantu dalam bernapas masuk dan keluar. Ketika kejang, kamu menarik napas tiba-tiba dan pita suara kamu menutup, yang menyebabkan suara khas.
Dalam kebanyakan kasus, cegukan sering datang dan pergi dengan cepat. Faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan cegukan meliputi:

- makan terlalu banyak atau terlalu cepat
-  minuman berkarbonasi
-  makanan pedas
-  sedang stres atau bersemangat secara emosional
-  minum alkohol
-  terkena perubahan suhu yang cepat

Cara menghilangkan cegukan

Kiat-kiat ini dimaksudkan untuk serangan cegukan singkat. Jika kamu memiliki cegukan kronis yang berlangsung lebih dari 48 jam, bicarakan dengan dokter. Ini mungkin merupakan tanda dari kondisi mendasar yang membutuhkan perawatan.

1. Menahan napas

Cara menghilangkan cegukan yang pertama yaitu dengan cara menahan napas. Menahan napas menjadi salah satu cara paling populer untuk menghilangkan cegukan. Caranya pun cukup mudah, kamu bisa menarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10 hingga 20 detik, kemudian embuskan perlahan. Selain itu, kamu juga bisa melakukan teknik pernapasan tertentu. Cobalah menarik napas selama 5 detik dan mengembuskannya selama 5 detik pula. Ulangi kedua metode tersebut hingga cegukan menghilang.

2. Menekan diafragma

Cara menghilangkan ceguka yang kedua dengan cara menekan diafragma. Diafragma terletak di antara perut dan dada. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.

3. Duduk memeluk lutut

Cara menghilangkan cegukan yang lainnya yaitu dengan cara memeluk lutut. Langkah pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Kemudian peluklah lutut kamu sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk. Tahan posisi ini selama kira-kira 2 menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma supaya udara yang terjebak bisa keluar.

4. Menutup hidung

Menutup hidung juga menjadi salah satu cara yang lazim digunakan untuk menghilangkan cegukan. Caranya, tutuplah hidung kamu sambil minum air putih hingga cegukan mereda.

5. Bernapas dengan kantong kertas

Cara menghilangkan cegukan selanjutnya yaitu bernapas dengan kantong kertas. Caranya cukup simple, siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Kemudian tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung kamu, jangan ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung kamu sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.

Tanpa disadari, lama-lama kamu akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi pun akan melemas kembali. Sebaiknya, kamu tidak menggunakan kantong plastik untuk metode ini karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika mengambil napas.

6. Makan selai kacang

Cara menghilangkan cegukan lainnya yaitu dapat memakan sesendok selai kacang. Kualitas lengket selai kacang memaksa kamu untuk menggerakkan mulut, mengganggu pola menelan dan bernapas kamu cukup untuk membuat diafragma kembali ke jalurnya dan menghentikan cegukan.

7. Gula

Mengulum atau mengemut gula batu atau sesendok gula pasir bisa digunakan sebagai cara menghilangkan cegukan. Gula dapat merangsang otot diafragma. Caranya dengan mengulum gula selama 5 menit lalu bisa kamu telan atau dikeluarkan.

8. Menjulurkan lidah

Menjulurkan lidah dilakukan untuk merangsang nasofaring dan saraf vagus. Saraf ini mempengaruhi otot-otot mulut, tenggorokan, dan mengatur kontraksi yang terjadi pada diafragma. Cara ini juga ampuh untuk menghilangkan cegukan.

9. Es batu

Cara menghilangkan cegukan lainnya yaitu dengan mengusapkan es batu pada tenggorokan secara perlahan-lahan. Cara ini akan membantu saraf menjadi lebih santai sehingga cegukan akan hilang.

10. Minyak kayu putih

Cara menghilangkan cegukan lainnya dengan mengoleskan minyak kayu putih pada leher dan bagian perut. Minyak atsiri dan sensasi panasnya mampu menghilangkan cegukan.

11. Jeruk nipis

Jeruk nipis dengan banyaknya kandungan yang bermanfaat bagi tubuh juga dapat menjadi cara menghilangkan cegukan. Caranya yaitu dengan meminum langsung air perasan jeruk nipis, jadi diperas langsung di mulut. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan menghilangkan gangguan pada saraf vagus.

Pengobatan alternatif

Ada beberapa alternatif untuk cara menghilangkan cegukan. Berikut cara alternatifnya yang dapat kamu coba yang dikutip dari greatist:

• Akupunktur. Menempelkan beberapa jarum ke dalam tubuh kamu mungkin tampak seperti solusi yang ekstrem. Namun sebuah laporan kasus pada tahun 2020 mencatat bahwa akupunktur ekstrakranial (alias akupunktur di sekitar kepala) membuat cegukan hilang pada satu pasien.
• Hipnoterapi. Jika kamu benar-benar berjuang untuk melepaskan diri dari kutukan cegukan, hipnosis mungkin berhasil, menurut beberapa literatur medis dari tahun 1985. Kamu mungkin memperhatikan perbedaannya.

Kapan harus ke dokter jika terjadi cegukan?

Sebagian besar kasus cegukan hilang dalam beberapa menit atau jam. Jika kamu sering mengalami cegukan atau cegukan yang berlangsung lebih dari dua hari, bicarakan dengan dokter kamu. Cegukan kamu bisa menjadi tanda dari kondisi yang mendasarinya, seperti:

• refluks gastroesofageal (GERD)
• stroke
• sklerosis ganda

Selain itu, beberapa kasus cegukan lebih bandel daripada yang lain. Ketika ini terjadi, dokter kamu mungkin meresepkan obat untuk membantu mereka berhenti. Obat-obatan umum untuk cegukan kronis meliputi:

• baclofen (Gablofen)
• klorpromazin (Thorazin)
• metoklopramid (Reglan)

Mencegah cegukan

Kasus umum cegukan yang dipicu oleh faktor gaya hidup biasanya dapat dicegah dengan melakukan beberapa perubahan pada kebiasaan kamu. Jika kamu melihat perilaku tertentu yang menyebabkan cegukan, berikut adalah beberapa hal untuk dicoba untuk mencegahnya:

• makan dalam jumlah yang lebih sedikit per porsi
• makan lebih lambat
• hindari makanan pedas
• minum lebih sedikit alkohol
• hindari minuman berkarbonasi
• berlatih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk mengurangi stress

Cegukan sangat umum terjadi. Cegukan ini tidak nyaman tetapi biasanya hanya terjadi singkat, dan tidak berbahaya. Cegukan ini terjadi dalam ledakan singkat dan segera mereda. Tetapi jika cegukan kamu bertahan lama, ada baiknya untuk mencari nasihat medis atau konsultasi dengan dokter.

Jika tidak, latih teknik pernapasan itu, tentukan titik-titik tekanan itu, dan jangan terburu-buru makan dan minum. Itulah beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa kamu coba jika kamu mengalaminya. Jika kamu tidak ingin mengalami cegukan, hindari alkohol dan minuman bersoda, hindari makanan pedas, serta makan dan minum secara perlahan. Semoga artikel ini membantu kamu ya.