4 Minuman Ini Dapat Meningkatkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan

VIVA – Pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, pengobatan atau kondisi kesehatan yang mendasarinya dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada seseorang. Kenaikan berat badan tidak bisa dihindari jika Anda tidak memperhatikan atau tidak memprioritaskan kesehatan Anda karena alasan apa pun. 

Tetapi jika metabolisme Anda baik-baik saja, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan melakukan upaya minimal. Tidak seperti kebanyakan orang, Anda tidak perlu melakukan perubahan pola makan atau menjalani prosedur pengobatan apa pun.

Metabolisme yang cepat membantu Anda membakar lemak lebih cepat dan menjadi bugar. Sementara beberapa orang secara alami diberkati dengan metabolisme yang lebih cepat, yang lain dapat mencoba beberapa trik untuk meningkatkannya. 

Berikut adalah empat minuman buatan sendiri yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan dilansir dari Times of India.

Lemon dan air hangat

Memulai hari dengan segelas air hangat dan jus lemon dapat membantu Anda dalam banyak hal. Untuk memulainya, itu dapat menghidrasi tubuh dan mengeluarkan racun dari tubuh. Selain itu, mempercepat metabolisme untuk membakar lemak lebih cepat. 

Terakhir, dapat meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Sarat dengan manfaat vitamin C, minuman ini kaya akan flavonoid, senyawa dengan sifat melawan penyakit yang kuat. Selain itu, juga mengandung trace mineral seperti potasium, folat, dan vitamin B. 

Ambil segelas air hangat dan peras setengah lemon di dalamnya dan minumlah di pagi hari untuk mendapatkan manfaat dari minuman penurun berat badan ini.

Chaas

Chaas atau buttermilk adalah minuman ringan yang sering dimasukkan dalam menu diet di musim dingin. Sekarang suhu perlahan-lahan melonjak, Anda dapat makan setelah makan siang, terutama jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Minuman encer ringan rendah kalori.

Tambahkan bubuk jinten, garam hitam, atau daun ketumbar cincang di dalamnya untuk meningkatkan rasanya dan lebih mendukung proses penurunan berat badan. Mengkonsumsinya setelah makan dapat meningkatkan pencernaan, mencegah refluks asam, meningkatkan metabolisme dan memecah timbunan lemak. Bakteri sehat dalam dadih juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.

Kopi hitam

Kopi tidak memiliki reputasi yang baik, tetapi jika disiapkan dengan benar maka dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Mengganti secangkir kafein biasa dengan kopi hitam dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. 

Secangkir kopi hitam panas tanpa gula di pagi hari dapat membantu Anda membakar lemak dan juga memobilisasi lemak dari jaringan lemak. Satu-satunya hal dengan kopi adalah Anda harus berhati-hati dengan asupan hariannya. Jika Anda meminumnya secara berlebihan, Anda harus menghadapi gejala buruknya seperti kecemasan dan sulit tidur.

Biji selasih dan air

Biji selasih kaya akan nutrisi dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Bijinya memiliki rasa kemangi yang ringan dan dapat dengan mudah ditambahkan ke minuman apa pun untuk rasa yang menyegarkan. 

Dikemas dengan manfaat asam lemak omega-3, vitamin A, B, E dan K, kalsium, fosfor, magnesium dan zat besi, biji kecil dapat membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan juga meningkatkan metabolisme Anda. Minuman tersebut dapat merangsang proses pembakaran lemak, membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat.