Ketahui 5 Hal yang Dapat Memicu Kecemasan

VIVA – Anda bahagia dan hidup di saat ini. Tiba-tiba perasaan sedih dan gelombang emosi melanda Anda. Anda beralih ke keheningan. Semua orang yang pernah atau pernah menderita kecemasan pada suatu saat dalam hidup mereka akan memahami perjuangan itu.

Dari perubahan suasana hati hingga serangan panik, kecemasan juga dapat memicu banyak komplikasi lain. Namun, bahkan kecemasan membutuhkan beberapa pemicu.

Nah, jika Anda sering kali berada dalam cengkeraman kecemasan, berikut lima hal yang mungkin memicu kecemasan dikutip dari Pinkvilla.

Situasi yang menegangkan

Pemicu kecemasan yang paling umum adalah situasi stres. Disadari atau tidak, stres dan ketegangan memicu kecemasan. Jadi, jika Anda mengkhawatirkan sesuatu selama berhari-hari, kemungkinan besar Anda akan mengalami serangan kecemasan lebih cepat daripada nanti.

Kafein berlebih

Inilah beberapa berita buruk untuk semua pecinta kopi. Kafein yang berlebihan dapat memicu kecemasan. Jadi, jika Anda selalu berada di samping secangkir kopi yang mengepul, sangat penting bagi Anda untuk membatasi atau, setidaknya, mengurangi asupannya. Jika Anda menginginkan sesuatu untuk diminum, beralihlah ke alternatif yang lebih sehat seperti jus segar atau limun.

Produktivitas rendah

Percaya atau tidak, pecandu kerja cenderung mengalami serangan kecemasan pada hari-hari ketika mereka melihat produktivitas rendah. Tidak salah jika dikatakan bahwa keduanya saling terkait. 
Kecemasan dapat mengakibatkan rendahnya produktivitas, dan pada saat yang sama, dalam beberapa hal, produktivitas yang rendah dapat memicu kecemasan.

Marah

Jika Anda merasa gelisah, ada kemungkinan besar Anda menderita kecemasan dan serangan panik di kemudian hari. Jadi, jika kecemasan adalah sesuatu yang sangat mengganggu Anda, Anda mungkin ingin sedikit mengendalikan amarah Anda.

Pola tidur tidak teratur

Jika Anda sering menonton pesta sepanjang malam, lalu mengganti waktu tidur yang hilang keesokan harinya, itu bisa memicu kecemasan Anda dengan cara yang sulit. Jadi, jika Anda suka tidur, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali keputusan Anda dan mengikuti pola tidur yang sehat.