10 Cara Mengatasi Cegukan Tanpa Minum

VIVA – Apakah anda sering mengalami cegukan dalam jangka pendek ataupun lama? Hal tersebut tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari kita. Tidak hanya mengganggu, namun juga menyakitkan jika terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Beberapa faktor yang mengakibatkan cegukan di antaranya adalah Makan terlalu banyak saat, terburu-buru saat makan dan minum, mengonsumsi minuman bersoda, perubahan suhu mendadak, dan pengaruh emosi yang meledak-ledak juga dapat menimbulkan cegukkan. 

Berikut terdapat alternatif cara untuk mengatasi menghilangkan cegukan tanpa minum, ataupun makan sesuatu dari berbagai sumber.

10 Cara Mengatasi Cegukan Tanpa Minum

1. Menahan napas

Menahan napas merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk menghilangkan cegukan. Caranya, tarik napas sedalam mungkin dan menahannya selama 10-20 detik, kemudian hembuskan secara perlahan.
Selain itu, Anda juga bisa melakukan teknik pernapasan lainnya dengan cara menarik napas selama 5 detik dan juga mengembuskannya selama 5 detik. Ulangi kedua cara tersebut hingga cegukan menghilang.

2. Menekan diafragma

Alternatif lain untuk menghilangkan cegukkan yaitu dengan cara menekan diafragma. Cara ini dipercaya dapat membantu diafragma lebih rileks. Namun, hindari menekan terlalu keras karena bisa berdampak fatal.

3. Bernapas dengan kantong kertas

Jika anda menggunakan cara ini, siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung Anda, namun jangan sampai menutup ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung Anda sudah tertutupi oleh kantong kertas.

Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut. Tanpa disadari, lama-lama Anda akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontraksi pun akan melemas kembali. Perlu diketahui bahwa jangan menggunakan kantong plastik karena hal ini akan menempel di mulut dan hidung ketika mengambil napas.

4. Duduk memeluk lutut

Alternatif lainnya yaitu dengan cara memeluk lutut untuk menghilangkan cegukan. Langkah pertama, duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Peluk lutut Anda sambil mencondongkan badan ke depan seperti akan meringkuk.

Tahan posisi ini selama kurang lebih 2 menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma agar udara yang terjebak bisa keluar.

5. Memijat Area Ulu Hati

Otot-otot diafragma letaknya persis di bawah ulu hati, di atas perut. Cara menghilangkan cegukan juga bisa dilakukan dengan memijat area ulu hati. Caranya, berikan tekanan lembut pada area area ulu hati dengan ujung jari-jari selama kurang lebih 20 hingga 30 detik.

6. Tekan Hidung dan Menelan

Selain gerakan di atas, Anda juga dapat melakukan gerakan menelan sambil menekan bagian hidung. Hal ini dapat membantu otot diafragma untuk relaksasi.

7. Memijat pembuluh darah di leher

Untuk menghilangkan cegukkan dengan cara ini, anda cukup berbaring diatas sofa atau tempat tidur anda. Kemudian, putar kepala ke kiri dan pijatlah pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 detik.

8. Memijat telapak tangan

Anda juga bisa mencoba alternatif lain untuk menghilangkan cegukan tanpa minum air dengan memijat telapak tangan. Tekan telapak tangan Anda menggunakan ibu jari tangan Anda lainnya. 

Anda juga bisa menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk. Jika tekanan di telapak tangan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti adanya gangguan yang memengaruhi sistem saraf. Lakukan beberapa kali agar cegukan dapat hilang sepenuhnya.

9. Menutup kedua telinga

Menutup kedua telinga dipercaya juga mampu menghilangkan cegukan. Caranya tutup kedua telinga dengan menggunakan jari tangan selama 20 hingga 30 detik. Atau Anda juga bisa menekan area lunak di belakang cuping telinga, tepat di bawah pangkal tengkorak. 

Cara ini diyakini dapat mengirimkan sinyal rileks melalui saraf vagus, yang terhubung ke diafragma, sehingga cegukan akan hilang.

10. Menarik lidah

Cara menarik lidah juga bisa menghilangkan cegukan. Cara ini membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Caranya, pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih, kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.