Apakah Makan Mangga Bikin Penambahan Berat Badan, Ini Penjelasannya

VIVA – Buah-buahan harus dinikmati tanpa rasa bersalah karena sangat bergizi dan merupakan cara yang bagus untuk mencegah rasa lapar dengan cara yang sehat. Tetapi banyak orang cenderung menghindari buah-buahan musim panas, terutama mangga, karena takut berat badan bertambah. 

Tetapi haruskah Anda menghindari memakannya? Inilah yang dikatakan ahli gizi, Pooja Makhija, dikutip dari IndianExpress. Ia menjelaskan, mangga memiliki profil nutrisi yang mengesankan dengan vitamin A, vitamin C, tembaga, dan folat. Itu hanya memiliki satu persen lemak .

Manfaat lainnya termasuk pemecahan dan pencernaan protein dan serat, yang membuat saluran pencernaan bekerja secara efisien. Serat makanan membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2.

Tapi apakah makan mangga setiap hari membuat gemuk?

“Satu-satunya cara bisa bikin gemuk adalah jika mengonsumsinya dalam bentuk aamras, milkshake, jus, es krim, mangga dan krim, pai mangga setiap hari,” kata Makhija.

Lantas, bagaimana cara memastikan nutrisi yang optimal?

- Pastikan makan buah sebagai camilan mandiri dan bukan dengan makanan besar.
- Batasi diri hanya dengan satu mangga sehari.
- Nikmati buah yang berair ini, bebas rasa bersalah setiap hari