Awas, Minum Air Berlebihan Bisa Bikin Keracunan
- Pixabay/rawpixel
VIVA – Mungkin Geng Sehat sudah bosan ya setiap kali diingatkan untuk minum air yang cukup. Ya, minum air yang cukup memang dibutuhkan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi akibat berkeringat atau pun buang air kecil. Umumnya, setiap orang disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan hariannya dengan cara minum air minimal 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter air.
Meski begitu, aturan takaran ini tidak sepenuhnya bagi setiap orang. Ini karena kebutuhan cairan memang harus disesuaikan lagi dengan aktivitas, kondisi lingkungan, dan kondisi fisik seseorang. Hmm, bagaimana jika seseorang justru kelebihan mengonsumsi cairan, ya? Apakah hal ini berpengaruh pada kondisi tubuh? Yuk, cari tahu selengkapnya berikut ini!
Dapat Menyebabkan Keracunan
Minum air dalam jumlah yang sangat banyak dalam waktu yang singkat dapat membuat kadar sodium dalam darah turun sangat drastis. Kondisi ini dikenal dengan sebutan hiponatremia. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa semakin parah dan menyebabkan tubuh keracunan air atau intoksikasi air, yang nantinya berakibat fatal.
“Seseorang dengan usia muda dan kondisi fisik yang sehat umumnya jarang mengalami hiponatremia, kecuali jika mereka minum air dalam jumlah lebih dari 1 liter sekaligus. Perlu diketahui, organ ginjal sebenarnya hanya bisa mengeluarkan air paling banyak sekitar setengah liter dalam 1 jam,” ujar Chris McStay, MD., dokter di Sekolah Kedokteran Universitas Colorado.