Vitamin C Ampuh Obati Sakit Flu, Mitos atau Fakta

VIVA – Saat tubuh tidak fit dan terserang flu, biasanya sebagian masyarakat mengonsumsi buah jeruk yang mengandung vitamin C untuk memperbaiki daya tahan tubuh. Vitamin C selama ini memang dipercaya dapat meningkatkan imunitas, sehingga mampu menangkal serangan virus penyebab flu.

Ahli gizi juga mengatakan bahwa vitamin C memiliki manfaat bagi tubuh karena terdapat sumber anti inflamasi. Sehingga, saat tubuh sedang sakit dan mengalami peradangan di organ tertentu, vitamin C mampu menolong proses penyembuhannya.

"Vitamin C bersifat sebagai anti inflamasi, sehingga bisa meningkatkan penyembuhan luka dan infeksi yang terjadi pada tubuh," ujar Spesialis Gizi Klinis, dr. Marya Haryono Sp.GK, beberapa waktu lalu.

Terlebih, vitamin C baik untuk mencegah penurunan fungsi tubuh akibat paparan polusi udara yang menjadi sumber radikal bebas. Vitamin C bersifat sebagai penentang radikal bebas tersebut.

"Pola hidup saat ini berdampak pada kekurangan vitamin C, karena minimnya asupan buah dan sayur. Padahal, vitamin C sangat dibutuhkan sebagai antioksidan yang melawan paparan radikal bebas," jelasnya.

Sumber vitamin C yang paling baik adalah berasal dari makanan. Biasanya, terdapat pada buah citrus dengan rasa asam yang khas.

"Vitamin C tinggi pada buah citrus seperti jeruk dan lemon. Ada juga pada tomat dan brokoli. Anjuran angka kecukupan gizi vitamin C berkisar antara 70-90mg per hari," terang Marya. (ren)