Bakar 800 Kalori Per Hari, Ini Tips Pound Fit Bagi Pemula

VIVA – Jika Anda gemar melakukan olahraga fitnes, mungkin jenis olahraga Pound Fit tidaklah asing bagi Anda. Ya, olahraga ini belakangan memang menjadi sebuah tren di kalangan pecinta fitnes. 

Bagaimana tidak, olahraga yang menggabungkan antara fitnes dan seni bermain drum ini dikatakan mampu membakar 500-800 kalori per hari. Wow, luar biasa ya.

Instruktur Pound Fit profesional Riana Bismara mengatakan bahwa selain fun, olahraga ini mampu membakar banyak kalori.

"Olahraga ini unik, ibarat paket 3 in 1 semua manfaat bisa didapat, plus bisa membakar kalori 500-800 kalori per hari," ujarnya saat mampir ke kantor VIVA di Jakarta.

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa gerakan Pound Fit sangat mudah dilakukan. Dibanding jenis olahraga fitnes lain, Pound Fit paling mudah diikuti.

"Ada beberapa orang kesulitan mengikuti koreo. Kalau Pound Fit habis kiri pasti ke kanan, habis single pasti double. Terus dia (Pound Fit) juga pakai lagu kekinian jadi fun."

Olahraga ini juga bisa menjangkau seluruh area tubuh. Bisa dibilang semua otot jadi terlatih.

"Semua otot terlatih, paha, perut, lengan, semua dilakukan dalam satu kali gerakan. Selain itu semua level fitnes bisa melakukan olahraga ini, dari pemula dan pro semua bisa."

Uniknya, Riana menyebut bahwa olahraga ini aman dilakukan bagi siapapun tak terkecuali orang yang memiliki kelebihan berat badan.

"Pound fit itu fleksibel, gayanya bisa disesuaikan. Buat yang overweight bisa menyesuaikan dengan kemampuannya, jangan memaksakan diri karena yang penting bergerak."

Lebih lanjut ia memberikan tips bagaimana para pemula bisa mempersiapkan diri memulai pund fit.

"Selain streching, dianjurkan jangan makan berat sebelum olahraga. Paling lama satu jam sebelum, misalnya pisang, hindari perut yang terlalu kosong," ujarnya.