Ini Waktu Sahur yang Baik, Sesuai Anjuran Rasulullah SAW

VIVA – Pada bulan suci Ramadhan, umat muslim melaksanakan puasa selama satu bulan penuh. Dalam satu hari penuh dilarang untuk makan ataupun minum. Waktu makan yang diperkenankan yaitu pada saat menjelang subuh atau sahur, dan juga saat adzan maghrib (berbuka).

Sahur sangat penting karena untuk mengisi tenaga dalam kegiatan satu hari penuh. Sahur sangat dianjurkan meski hanya dengan meminum satu gelas air putih. Taukah kamu jika ada waktu sahur yang baik? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Sahur mendapat keberkahan

Sahur sangat dianjurkan bagi mereka yang akan melaksanakan puasa. Makan sahur pagi hari tentu menjadi tantangan bagi Sebagian orang yang susah bangun bagi. Tak jarang, sebagian orang lebih memilih sahur di tengah malam atau tidak sahur sama sekali. 

Sahur memang bukan kewajiban, tapi dianjurkan oleh nabi Muhammad SAW. Hal tersebut disampaikan dalam hadist yang diriwayatkan dari Anas bin Malik: “Sahurlah karena di sana terdapat keberkahan,”(HR Bukhari: 1923).

Nabi Muhammad SAW juga telah menganjurkan soal waktu yang tepat untuk makan sahur sesuai dengan sunnahnya. Anjuran itu sudah diterangkan dalam banyak hadist.

Hadist tersebut berbunyi, "Umatku berada dalam kebaikan selama menyegerakan berbuka dan mengakhirkan sahur," (HR Ahmad). Penafsiran kata 'mengakhirkan sahur' diartikan untuk makan sahur di sepertiga terakhir malam.

Waktu sahur sangat dinantikan bagi umat muslim yang melaksanakan ibadah puasa. Waktu sahur yang tepat bukan tengah malam seperti yang banyak orang lakukan. Lebih cepat sahur, justru hal yang tidak dianjurkan, dalam ajaran Islam dan ilmu kedokteran.

Melakukan sahur di tengah malam seperti jam 12 pagi, jam 1 pagi dan jam 2 pagi bukanlah waktu yang tepat untuk sahur. Saat itu, tubuh akan lebih mudah lemas saat berpuasa keesokan harinya. Puasa bukan hanya sekedar menjaga rasa haus dan lapar, tetapi puasa merupakan upaya untuk mengontrol asupan makanan dan minuman.

Waktu sahur yang benar adalah jam 3 pagi atau sebelum subuh. Sahur yang dilakukan saat ini akan membuat tubuh lebih berenergi keesokan harinya. Jangan sampai puasa benar-benar mempengaruhi kesehatan tubuh kamu.

Makanan ini bekerja seperti sarapan di pagi hari. Tubuh yang jarang sarapan lebih rentan mengalami gangguan kesehatan, serta melewatkan waktu makan. Manfaat sahur bagi kesehatan yang dilakukan pada waktu sahur yang tepat dapat berdampak pada sistem pencernaan, sistem peredaran darah, dan metabolisme.

Jika mengikuti Rasulullah, waktu sahur yang tepat ialah mendekati subuh. Setelah sahur, seorang muslim tidak lagi tidur melainkan langsung melaksanakan sholat subuh dan kegiatan lainnya. Inilah yang menjadikan adanya segudang manfaat sahur bagi kesehatan.

"Kami telah bersahur bersama Rasulullah SAW, kemudian kami berdiri mengerjakan salat subuh. Aku bertanya kepada Zaid, 'Berapa lama waktu antara habis sahur dengan salat subuh?', Zaid menjawab, "Kadar membaca 50 ayat Al-Qur’an." (HR Muslim).

Allah dan para malaikat akan bersalawat bagi orang yang melaksanakan sahur. Rasulullah SAW bersabda tentang waktu sahur yang tepat,

"Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur)." (HR Ahmad).

Melansir dari NU Online, Abu Bakar Al-Kalabazi dalam kitabnya Bahrul Fawaid mengatakan bahwa Nabi Muhammad SAW pernah ditanya malam apa yang paling bagus untuk berdoa agar didengar Allah SWT.

Lalu, Rosulullah SAW pun menjawab, "Sepertiga malam". Sementara dalam hadist lain, Nabi Muhammad pernah berkata bahwa mengakhirkan sahur adalah bagian dari fitrah. Jadi, itulah yang dimaksud dari mengakhirkan waktu sahur.

Pada waktu itulah doa, hajat dan ampunan akan dikabulkan oleh Allah SWT. Jadi kesimpulan waktu sahur yang baik dan tepat sesuai anjuran Nabi Muhammad ialah mulai dari sepertiga malam hingga mendekati waktu subuh.

Jika sahur dilakukan terlalu pagi, ini akan berpeluang untuk sebagian orang memilih melanjutkan tidur. Akibatnya sholat subuh dan ibadah lainnya akan terlewati. Maka baiknya, waktu sahur yang tepat adalah mengikuti Rasulullah SAW ketika mendekati sholat subuh.