Rambut Rontok? Kenali 5 Penyebab Utama yang Harus Diketahui Perempuan!

VIVA – Pernah merasa cemas saat melihat helai rambut menempel di sisir? Rambut rontok adalah masalah umum yang bisa membuat siapa pun merasa insecure. Terlebih lagi, bagi perempuan, rambut sering kali dianggap sebagai mahkota. 

Di Indonesia, di mana penampilan menjadi perhatian, rambut rontok dapat memengaruhi kepercayaan diri secara signifikan. Sebelum kita masuk ke penyebabnya, penting untuk memahami apa itu rambut rontok.

Secara umum, kehilangan hingga 100 helai rambut per hari dianggap normal. Namun, jika kamu mulai melihat lebih banyak rambut rontok, itu bisa menjadi tanda bahwa ada masalah. Bahkan, banyak perempuan melaporkan mengalami kerontokan rambut, terutama di usia dewasa.

Jadi, apa sih yang menyebabkan masalah ini? Yuk, kita kenali 5 penyebab utama rambut rontok yang perlu diketahui.

Penyebab Rambut Rontok pada Perempuan

Mengatasi masalah rambut rontok tanpa tahu penyebabnya bisa membuat rambut malah jadi rusak. Berikut beberapa penyebab yang membuat rambut terus menerus rontok.

1. Genetik

Penyebab paling umum dari kerontokan rambut adalah faktor genetik. Dalam dunia medis, ini dikenal sebagai androgenic alopecia. Kondisi ini menyebabkan folikel rambut menyusut sehingga mengurangi produksi rambut. 

Biasanya, masalah ini muncul sejak remaja dan semakin parah seiring bertambahnya usia. Jika kamu punya riwayat keluarga dengan rambut rontok, kemungkinan kamu juga bisa mengalaminya.

2. Melahirkan

Melahirkan adalah pengalaman indah, tetapi tidak jarang diikuti dengan kerontokan rambut. Setelah melahirkan, kadar hormon estrogen dalam tubuh turun drastis, yang memengaruhi kesehatan rambut. 

Tetapi tenang, masalah ini biasanya bersifat sementara. Dalam satu tahun setelah melahirkan, banyak perempuan melihat pertumbuhan rambutnya kembali normal. Untuk mempercepat proses tersebut, gunakan produk perawatan yang fokus pada perawatan rambut lebat.

3. Telogen Effluvium

Pernah dengar istilah telogen effluvium? Ini adalah kondisi ketika rambut tetap berada di fase telogen atau fase istirahat terlalu lama, sehingga menyebabkan lebih banyak rambut rontok. 

Penyebabnya bisa beragam, mulai dari stres hingga perubahan besar dalam hidup. Terlebih bagi perempuan, kondisi ini bisa menjadi lebih umum akibat faktor emosional dan fisik yang mengganggu siklus pertumbuhan rambut.

4. Mengonsumsi Pil KB

Bagi perempuan yang menggunakan pil KB, perubahan hormonal dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Tidak jarang, setelah berhenti menggunakan pil, kerontokan juga terjadi. Untuk mengurangi risiko ini, disarankan untuk memilih pil KB dengan kandungan androgen yang rendah. Bagi yang khawatir tentang efek samping, pertimbangkan metode kontrasepsi non-hormonal, seperti IUD atau kondom.

5. Kekurangan Nutrisi

Rambut kita butuh nutrisi untuk tumbuh sehat. Kekurangan protein, vitamin, dan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok secara berlebihan. Pola makan yang seimbang sangat penting, dan jika perlu, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen sesuai anjuran dokter gizi. Jangan anggap remeh, karena apa yang kita konsumsi berdampak besar pada kesehatan rambut.

Faktor Risiko Tambahan

Selain lima penyebab utama tersebut, ada beberapa faktor risiko tambahan yang juga berkontribusi pada masalah rambut rontok. Stres yang berkepanjangan dan masalah kesehatan mental dapat memengaruhi kesehatan rambut secara signifikan. 

Selain itu, beberapa penyakit autoimun, seperti lupus, juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Penggunaan produk perawatan rambut yang salah, seperti sampo dan conditioner yang tidak cocok, juga dapat memperburuk masalah kerontokan.

Solusi dan Tips Perawatan Rambut

Sekarang setelah tahu penyebabnya, apa solusinya? Pertama, pilihlah produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis rambutmu. Misalnya, jika kamu mengalami kerontokan akibat stres, cari produk yang menenangkan kulit kepala. 

Selain itu, pola makan yang seimbang dengan asupan protein, vitamin, dan zat besi yang cukup sangat penting untuk kesehatan rambut. Jangan lupakan pentingnya hidrasi dan olahraga. Minum air yang cukup dan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan mendukung pertumbuhan rambut. 

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi juga sangat dianjurkan, terutama jika kerontokan rambutmu terasa berlebihan. Mereka bisa memberikan rekomendasi yang tepat sesuai kondisi kesehatan dan kebutuhanmu.

Rambut rontok memang bisa menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, kamu bisa menghadapinya dengan lebih percaya diri. Ingat, rambut adalah bagian dari diri kita, dan kita punya kekuatan untuk merawatnya. Jadi, jangan ragu untuk mencari solusi yang tepat dan selalu jaga kesehatan rambutmu!