Khasiat Ajaib Jus Timun untuk Menurunkan Berat Badan, Yuk Coba Resepnya!

VIVA Lifestyle – Jus timun tidak hanya sebagai minuman yang menyegarkan dan menambah hidrasi, tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Apalagi, jika kamu menjadikan jus timun sebagai pengganti minuman-minuman manis seperti es kopi susu, minuman soda, atau minuman kemasan mengandung gula tambahan.

Khasiat jus timun untuk menurunkan berat badan ini karena kandungannya yang rendah kalori. Scroll untuk info lebih lanjut, yuk!

Melansir dari PharmEasy, jus timun memiliki banyak sifat yang dapat membantu dalam penurunan berat badan. Jus timun memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dan mengandung banyak air. Selain itu, jus timun juga kaya akan vitamin dan nutrisi penting lainnya yang berkontribusi membantu menurunkan berat badan.

Khasiat Jus Timun untuk Menurunkan Berat Badan 

Berikut beberapa cara jus timun dapat menurunkan berat badan:

1. Rendah kalori

Timun adalah buah yang rendah kalori, sehingga jus timun juga cenderung rendah kalori. Dengan mengonsumsi jus timun, kamu dapat mengendalikan asupan kalori tanpa berlebihan.

2. Kandungan air tinggi

Timun mengandung sekitar 95 persen air. Konsumsi makanan yang tinggi air seperti timun dapat membantu memberikan rasa kenyang tanpa memberikan banyak kalori. Ini dapat membantumu mengontrol nafsu makan dan mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori lainnya.

3. Serat yang baik

Timun juga mengandung serat yang baik. Serat membantu menjaga perut terasa kenyang lebih lama, memperlambat pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan demikian, jus timun dapat membantu dalam manajemen berat badan dengan cara ini juga. 

4. Menyediakan hidrasi

Kandungan air yang tinggi dalam jus timun juga membantu dalam menjaga hidrasi tubuh. Hidrasi yang baik penting untuk metabolisme yang sehat dan pembakaran lemak yang efisien. 

5. Menggantikan minuman berkalori tinggi

Mengonsumsi jus timun sebagai alternatif untuk minuman lain yang tinggi kalori, seperti minuman manis atau beralkohol, dapat membantu mengurangi asupan kalori harian secara keseluruhan. 

Resep Jus Timun

Berikut ini resep jus timun yang dapat kamu coba di rumah:

Bahan-bahan:
- 1 buah timun, dikupas dan dipotong kecil-kecil
- 1 buah lemon, peras untuk mendapatkan jusnya
- Segenggam daun mint segar (opsional)
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)

Cara membuat:

1. Masukkan potongan timun ke dalam blender.
2. Tambahkan jus lemon yang telah diperas ke dalam blender.
3. Jika menggunakan daun mint, tambahkan ke dalam blender.
4. Tuangkan air secukupnya ke dalam blender sesuai dengan selera, tergantung seberapa kental atau encer jus yang diinginkan.
5. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur sempurna.
6. Saring jus jika diinginkan untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
7. Jika suka, tambahkan es batu untuk membuat jus lebih segar.
8. Tuangkan jus ke dalam gelas dan hidangkan segera.

Jus timun lemon dapat diminum setiap hari sebagai bagian dari diet penurunan berat badan, tetapi pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang dan olahraga teratur.