7 Inspirasi Menu Jus Brokoli untuk Diet Sehat, Berkhasiat Turunkan Berat Badan
- Eat This
Jakarta – Jarang ada yang tahu bahwa brokoli bisa dijadikan minuman seperti jus untuk membantu menurunkan berat badan.
Bila kamu khawatir dengan rasanya, tenang saja, kamu bisa mencampurkan bahan-bahan lainnya seperti buah, ke dalam jus brokoli kamu.
Ada beberapa alasan mengapa jus brokoli ini dapat dijadikan menu diet sehat yang ampuh menurunkan berat badan.
Mulai dari rendah kalori, mengandung serat yang tinggi, hingga mempunyai manfaat detoksifikasi yang baik bagi sistem pencernaan.
Selain itu, jus brokoli juga memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin C, K, dan folat, yang dapat meningkatkan metabolisme sehingga efisien dalam mendukung penurunan berat badan.
Kamu bisa mengkombinasikan buah dan sayuran lain untuk mengoptimalkan khasiat jus brokoli.
Inspirasi Menu Jus Brokoli
Brokoli
- Eat This
Berikut ini daftar inspirasi menu jus brokoli yang bisa kamu coba di rumah;
1. Jus Brokoli dan Apel Hijau
Jus brokoli bisa kamu campurkan dengan buah seperti apel hijau. Buah yang satu ini rendah kalori namun tinggi serat, yang membantu menahan rasa lapar dan mengatur pencernaan. Kombinasi tersebut menjadikan jus ini sebagai pilihan yang baik untuk mengendalikan nafsu makan.
2. Jus Brokoli dan Mentimun
Mentimun juga bisa dijadikan tambahan dalam jus brokoli. Mentimun mengandung banyak air dan sangat rendah kalori. Jus ini membantu kamu tetap terhidrasi dan memberikan rasa kenyang tanpa menambahkan banyak kalori tambahan.
3. Jus Brokoli dan Lemon
Sebagaimana diketahui, lemon mengandung pektin, serat larut yang membantu mengontrol nafsu makan. Kombinasi lemon dan brokoli menciptakan jus yang menyegarkan dengan sedikit kalori tambahan.
4. Jus Brokoli dan Wortel
Tidak hanya bisa dijadikan sup, wortel juga dapat kamu campurkan ke dalam jus brokoli. Hal ini karena wortel mengandung beta-karoten dan serat, yang baik untuk kesehatan mata dan pencernaan. Sehingga, jus ini memberikan kandungan nutrisi yang seimbang dan rasa manis alami dari wortel.
5. Jus Brokoli dan Jeruk Nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Kombinasi dengan brokoli menjadikan ini sebagai pilihan jus yang menyegarkan dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
6. Jus Brokoli dan Kale
Kale adalah salah satu sayuran paling bergizi. Kale mengandung vitamin, mineral, dan serat yang tinggi. Alhasil, perpaduan dengan brokoli akan memberikan dosis nutrisi yang kuat dan membantu dalam mempertahankan rasa kenyang.
7. Jus Brokoli, Alpukat, dan Spirulina
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, yang membantu menahan rasa lapar dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Kemudian, tambahan spirulina sebagai sumber protein nabati yang baik, yang membantu dalam memperbaiki otot dan meningkatkan metabolisme.
Itu dia inspirasi menu jus brokoli yang cocok untuk diet kamu. Semua jus ini dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.