Bentuk Tubuh Idaman Wanita Dengan Otot Bahu Menawan

VIVA.co.id – Sebelumnya sudah pernah dibahas, bagaimana caranya membentuk otot dada yang bidang. Dada sudah, kini waktunya kita bentuk otot bahu. Kalian para pria tentunya menginginkan bentuk tubuh layaknya model di majalah fitness, bukan?

Sama seperti otot dada, bahu juga merupakan otot penting yang harus dilatih agar bisa berkembang dan menarik. Berikut ini sejumlah gerakan yang bisa kalian lakukan untuk membentuk otot bahu yang kokoh.

Yang pertama adalah seated millitary press. Duduk tegak di bench dengan memposisikan tubuh seperti yang ada di gambar berikut ini. Genggam barbel dengan posisi sejajar dengan lebar bahu, lalu angkat barbel ke atas dan turunkan secara perlahan.

Baca selengkapnya...