Asupan untuk Menjaga Agar Bibir Tak Kering

VIVA.co.id – Bibir kering dan pecah-pecah bisa terjadi kapan saja. Tidak hanya mengganggu penampilan, tak jarang kondisi ini membuat bibir menjadi mudah terluka dan perih, sehingga penting bagi Anda untuk menjaga kelembapan bibir.

Tidak hanya perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun juga dibutuhkan agar bibir tetap lembap dan sehat. Dan makanan adalah salah satu yang dapat membantu melembapkan bibir. Berikut ini tips yang dapat Anda ikuti dalam menjaga kesehatan bibir, seperti dilansir dari Boldsky.

Cairan

Penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari agar tubuh tidak dehidrasi. Biasakan minum air putih atau mengonsumsi buah kaya air.

Buah dan sayur

Buah dan sayur kaya antioksidan harus menjadi santapan wajib untuk mencegah radikal bebas.

Vitamin A

Asupan vitamin A sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini berperan memperbaiki jaringan kulit. Aprikot dan produk susu adalah sumber vitamin A.

Vitamin B

Vitamin B membantu Anda untuk melembapkan kulit. Makanan seperti susu skim, daging merah, telur adalah sumber yang baik vitamin B.

Vitamin C

Vitamin C pada buah-buahan sitrus dan sayuran juga dapat memberpaiki jaringan kulit yang rusak. Vitamin ini meningkatkan produksi kolagen kulit.

Vitamin E

Vitamin E mencegah timbulnya kerutan pada wajah dan mencegah kekeringan pada kulit. Kacang, telur dan sayuran hijau adalah sumber terbaik vitamin ini.

Makanan yang dihindari

Sementara itu, ada baiknya Anda menghindari makanan pedas, asin dan panas saat cuaca dingin. Makanan ini memicu Anda untuk membasahi bibir, sehingga membuat bibir semakin kering dan rentan iritasi.