Tips Tetap Langsing Saat Berlibur
Minggu, 26 Juli 2015 - 10:48 WIB
Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
-Plesir memang menyenangkan. Anda jauh dari stres dan tekanan pekerjaan yang menuntut, sekaligus memperkaya pengalaman dengan menjajal tempat-tempat baru dan juga bertemu orang baru. Satu hal lain yang juga tidak bisa dihindari saat bepergian adalah mencicip beragam menu kuliner yang ditawarkan.
Imbasnya, saat berlibur, bukan tidak mungkin berat badan malah melambung.
Tapi, tidak lantas Anda langsung mengerem rasa penasaran dan berpuasa saat liburan. Ada trik praktis yang bisa menjaga lingkar pinggang tidak melebar meskipun Anda mencicip banyak makanan.
Penasaran? Simak tips dari laman Fox News di bawah ini:
Baca Juga :
Sarapan
Saat liburan, jangan lupakan sarapan. Ini adalah waktu makan paling penting yang bisa menjaga tingkat energi Anda seharian sehingga tidak mudah lapar. Menu sarapan yang harus diperhatikan adalah yang mengandung protein. Lebih baik sarapan dengan makanan berprotein tinggi, seperti telur dan sayur, dibanding kaya karbohidrat yang bisa memicu kantuk.
Buah
Selalu akhiri hari dengan buah. Alasannya, buah memberikan nutrisi dan vitamin yang cukup bagi tubuh selain berperan sebagai pembersih saluran pencernaan sehingga Anda tidak merasa begah dan penuh di pagi hari.
Camilan sehat
Ketimbang mengudap makanan berminyak yang justru berbahaya bagi kesehatan, lebih baik menyediakan camilan sehat seperti wortel atau yoghurt diantara waktu makan.
Satu makanan eksotis per hari
Jangan biarkan suasana liburan rusak karena diet. Tetapkan aturan mencicip makanan eksotis atau unik satu kali setiap hari. Selain menjaga perut tidak kaget, cara ini juga bisa memperkaya wawasan kuliner di tempat wisata.
Cukup tidur
Jangan pangkas waktu istirahat saat berlibur. Malah, waktu tidur yang cukup akan membuat tubuh tetap langsing. Sebaliknya, kurang tidur bisa membuat tubuh melar akibat keinginan makan makanan manis.