Yoga Lebih Baik dari Gym, Benarkah?

Minggu, 31 Mei 2015 - 11:09 WIB

Oleh :

Ilustrasi pose yoga atau berdiri satu kaki

Sumber :

iStock

VIVA.co.id

- Olahraga menjadi kegiatan yang menyehatkan. Belakangan, yoga dan melakukan aktivitas nge-gym bahkan menjadi kegiatan favorit kebugaran yang banyak dilakukan orang. Namun, di antara kedua olahraga ini, manakah yang lebih baik?

Tidak mudah untuk membandingkan mana yang lebih baik antara yoga dan gym. Hal demikian karena banyak manfaat yang dihasilkan dari yoga dan gym.

Namun, jika gym hanya Anda manfaatkan untuk angkat beban saja, itu hanya membuat tubuh kuat dan belum tentu sehat. Sementara itu, yoga memberikan manfaat relaksasi dan kesehatan luar dan dalam tubuh seseorang.

Yoga Mendorong Pikiran dan Tubuh yang Sehat

Seperti yang dilansir laman Boldsky , ada beberapa manfaat yoga yang lebih daripada gym.

Stres

Anda dapat menghilangkan perasaan gundah dan rasa stres dengan bantuan yoga dan meditasi. Yoga juga dapat membuat Anda lebih sabar dan hidup dalam kedamaian.

Berat badan

Melakukan yoga setiap hari dapat membantu proses diet Anda dan tubuh terlihat langsing.

Keuntungan lebih

Pada dasarnya, latihan gym hanya fokus pada tubuh, sedangkan yoga berfokus pada tubuh, pikiran, dan juga jiwa. Yoga juga dapat meningkatkan sistem peredaran darah, sistem pencernaan, dan seluruh area tubuh. Dengan demikian, yoga bermanfaat untuk sistem kardiovaskular Anda.

Konsentrasi

Yoga dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda. Yoga membantu Anda lebih produktif di tempat kerja.

Redakan nyeri

Yoga membantu menghilangkan rasa nyeri tubuh. Metode peregangan membantu Anda membuat tubuh lebih fleksibel. (art)