6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan, Dijamin Mudah Dilakukan

VIVA – Musim hujan sering kali membawa berbagai tantangan bagi kesehatan. Cuaca yang dingin dan lembap dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan demam.

Terlebih di Indonesia yang saat ini masuk musim penghujan, perlu namanya menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit. Lantas, bagaimana caranya? Dirangkum VIVA Rabu, 27 November 2024, berikut ada beberapa tips yang dapat Anda terapkan dan mudah dilakukan.

1. Rajin Minum Air Bersih dan Matang

Meskipun cuaca dingin sering membuat Anda lupa minum air putih. Anda harus rajin-rajin minum air putih, usahakan yang bersih dan matang untuk menjaga dehidrasi. Jangan lupa untuk hindari minuman manis atau berkafein berlebihan.

2. Gunakan Pakaian Hangat

Selama musim hujan usahakan untuk membawa jaket ketika ingin berpergian. Hindari mengenakan pakaian basah terlalu lama karena dapat menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan risiko hipotermia.

3. Cuci Tangan Secara Rutin

Diketahui, kuman mudah menyebar melalui tangan, terutama di musim hujan. Jadi biasakan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah memegang barang yang sering disentuh banyak orang.

4. Hindari Makanan Pinggir Jalan

Banyak pedagang kaki lima yang menjual makanan jalanan populer di pinggir jalan. Di musim hujan, sebaiknya hindari makanan tersebut karena makanan tersebut disimpan di tempat terbuka dan rentan terhadap mikroorganisme berbahaya.

5. Jaga Kebersihan Lingkungan

Musim hujan sering kali menyebabkan genangan air yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk. Pastikan tidak ada air yang menggenang di sekitar rumah Anda untuk mencegah penyakit seperti demam berdarah.

6. Hindari Stres dan Istirahat yang Cukup

Pada musim hujan, keseimbangan tubuh harus tetap dijaga, kurangi berpikir berlebihan karena akan mempengaruhi kondisi mental. Pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Dengan langkah-langkah sederhana di atas, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh meskipun cuaca kurang bersahabat. Jadi, tetap aktif, makan makanan bergizi, dan jaga kebersihan diri untuk melewati musim hujan dengan sehat.